日本の気象観測史上で、最も高い気温が記録されたのは
1933年（昭和8年）の今日、7月25日。

盆地特有のフェーン現象により、
山形県山形市の観測所で40.8度が記録されています。

その記録と、かき氷を夏氷（なつごおり）と呼ぶことから
「な（7）つ（2）ご（5）おり」の語呂合わせにちなんで、
今日は「かき氷の日」なのだそうです。

冷たい食べ物や飲み物は
胃の表面から体の熱を奪ってくれるので、熱中症を避けてくれます。

体温調節機能が弱い 高齢者や子どもは、
熱中症になりやすいので特に注意が必要です。
定期的に水を飲ませるなど、
周囲の人が配慮するようにしたいですね。

もし万が一、熱中症になってしまったら、
涼しい場所で衣服をゆるめて、水分と塩分を補給します。

救急車を待っている間も、太い血管のある 脇の下・首や足の付け根・股の間を
水や氷で冷やし、早く体温を下げることが救命につながります。

また、熱中症は予防が大切。
こんなことに気をつけると、いいそうです。

【暑さを避ける】
気温の高さを避けるには、日陰やエアコンを利用する。
帽子・日傘やカーテンを使って、
直射日光を避けるのも効果的。

【こまめに水分と塩分を補給する】
通常の水分補給は、利尿作用のあるコーヒーやアルコールではなく
水やお茶で補給する。
汗で使ってしまった水分と塩分を補給するには、
スポーツドリンクや0.1〜0.2％の食塩水が最適。

【急に暑くなる日に注意する】
体が暑さに慣れるまでは、猛暑日でなくても特に注意する。

【服装を工夫する】
汗を吸う吸水性、速乾性・通気性のよい服装にする。
色は、熱を吸収しにくい白っぽい服を選ぶ。


今日は、涼やかで体に心地よいコーディネートを
ご紹介します。


ボレロ丈のブラウスを
はおり感覚で組み合わせています。

トップスは、透けるくらい薄く、
織り目に間隔があるコットン素材。
風の流れを感じさせ、くつろぎを与えます。

ボトムスを短めにして、肌を空気に触れさせるようにすれば、
体から熱を放散させる助けになります。

体をしめつけない、ゆとりのある着こなしは、
気持ちまでゆったりとさせてくれます。

【トップス】
コットンボイルフラワープリント　7分袖ブラウス／ベージュ
コットンローン　ノースリーブブラウス／ホワイト

【ボトムス】
ラスティックリネン　クロップドパンツ／ネイビー

太陽の光は、これから ますます元気になっていきます。

そんな光の強さに負けない“体づくり”を
心がけたいものですね。