こんにちは MKです。
イキナリですが、皆さんは スポーツ とか 身体を動かすをする習慣がありますか?
ジムに通っている。
ジョギングをする。
ダンスを習ってる。
フットサルチームに入ってる。。。。。 etc
私は 年頭から ”YOGA” をはじめました。
”YOGA”って相変わらず、流行ってますね。。。
春先に行った スポーツウェアのトレンドセミナーでも、
数年前までは”フィットネス”という括りで捉えられていた速乾、脱湿等のスポーツ機能系Tシャツ、インナーウェアが”YOGA”というキーワードに変わっていました。
全世界的に”YOGA"という言葉が浸透したということでしょうか?
色んな 意味でYOGAが取り上げられ、引用されています。
『無印良品』でも YOGAウェアがデビューしたり。。。。
私が通っているのは、セレブ感たっぷりのハリウッドヨガでもなく、
ダイエット目的のホットヨガでもなくかなりユルい系です。
インストラクターをやっている友人とその仲間内3〜4人が集まって、
今週は『肩凝ってる』 とか 『腰が痛い』 とか
(メンバー皆、オーバー三十路なので。。。)
各個人の症状と身体レベルにあわせてポーズとその他にハタヨガを基本にした呼吸法、瞑想など、毎回超プライベートで緩々な内容です。
最期の5〜10分 瞑想をします。
『瞑想』って聞くと ちょっと胡散臭いイメージが浮かびますよね。。。
出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』
瞑想(めいそう、Meditation,メディテーション )とは、
何かに心を集中させること。
この呼称は、単に心身の静寂を取り戻すために行うような比較的
日常的なものから、絶対者(神)をありありと体感したり、究極の智慧を得るようなものまで、広い範囲に用いられる。
確かに 極論でやると 怪しいかも。。。
でも最近、私は この瞑想の時間が終わった後の爽快感が 心地よくなってきました。
何かに集中しながらも 何も考えない。。。
コレが出来そうで、中々難しいのです。
よく 『疲れた

何も考えられない

。。。』とツブヤク時も
本当は何か考えているモノなんです。。。思い当たる事ありませんか?
日常では 色々な感覚をフル稼働させて 生きているという事なんでしょうか?
一瞬でも 日常から解き放たれるようなイメージが頭に浮かぶと
スーッと身体が軽くなってリラックスして来るような気がするのです。
”頑張りすぎずに 何もしない事”
実は難しく、でも充実していて、贅沢な時間なのかもしれません