スポーツクラブに通い始めた。マシンジムでの筋力トレーニングとスイミングで体を引き締め、メタボ丸出しの不健康体質から抜け出すのが目的だ。ちなみに、昨年秋の健康診断結果には４冊の分厚い冊子（肥満、高血圧、通風、肝機能障害）が同封されてきた。
　高校で部活を引退し、大学生のころから徐々に体重が増加。今夏の体重は最高記録更新の８８キロを計上。昨年末からの２度に渡る足の骨折で、入院、自宅療養を強いられ、はるか昔の部活動で養い細々と持続していた筋肉も急激に落ちた。筋肉の削げ落ちた足は、老人のそれのよう。上半身は運動不足と暴飲・暴食によって脂肪が蓄積、まさに“ブヨブヨ”である。
　スポクラ通いに加えて食事制限も始めた。朝は少量の白米と味噌汁、納豆にヘルシー系のおかずが付くのが定番。昼は立ち食いそばか、コンビニのサラダなどが中心。夜は脂身の少ない魚か肉を少量と野菜中心のおかず。夜は絶対に炭水化物は取らないが、晩酌のビール（たまに加えて焼酎）は許している。以前は好きなときに好きなものを好きなだけ食べていたが、今はほぼ間食もしない。好物のジュース類も抑制している。そして、夜９時までには必ず食事を終える。
　数年前にも一度、食事制限のみで８５キロ→７６キロまで落としたことがあるが、過度な食事制限による食欲の反動と、代謝を促す役目を果たす筋肉が落ちたために、見事にリバウンドした苦い経験がある。今回は無理な食事制限はせず、筋肉をつけることで基礎代謝向上にも気をつけているので磐石（のはず）。
　食事制限＋スポクラ生活を始めて一カ月余。思いのほか体重は減少し、現在は８０キロ。健康診断の数値も目に見えて改善。冊子が同封されてくることもなかった。８キロの減少はなかなかのものだと思うが、会社、友人、親戚、誰も気づいてくれない。嘆いていたところ、先日、出勤のエレベーターで「○○さん、少し痩せました？後から見ると幅が狭くなったような」とのお言葉。
　テンション上がりました。自分の体のためにやっているとはいえ、何事においても周囲に認知されるというのは嬉しいこと。目標の７０キロ目指して頑張ります。
　目標達成の暁にはサイズも合わなくなるので、一気に衣料品を大量購入する予定だ。
（Ｔ・Ｙ）