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筋トレは食事も大事

 【中部・北陸支社】これまでは筋トレしていても、それほど食事には気を付けていなかったが、ここ1、2カ月はかなり厳格に管理している。鶏の胸肉やササミ、納豆、豆腐、ゆで卵に加え、ブロッコリーやほうれん草、そして茶碗半分の白米。基本的に夕食は毎日このメニューだ。
 平日の昼食もプロテインとサラダチキンに高タンパクなパンという3点セット(写真)を毎日摂取。その甲斐あって2`ほど体重が落ちた。自分でもやり過ぎ感は否めないが、どんどん体が変化するので楽しくて仕方ない。昼食時に上司や同僚から向けられる奇異な視線にも慣れたものだ。(川)
2019年07月09日(火)  10:00  / この記事のURL

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